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शिवालिक की पहाड़ियों के मध्य स्थित राजकीय स्नातकोत्तर महाविद्यालय कालका का अपना ही अद्वितीय सौंदर्य है।

पंचकूला, 13 अगस्त- शिवालिक की पहाड़ियों के मध्य स्थित राजकीय स्नातकोत्तर महाविद्यालय कालका का अपना ही अद्वितीय  सौंदर्य है।

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काॅलेज की प्राचार्या प्रोमिला मलिक के नेतृत्व और मार्गदर्शन में सुचारू रूप से कार्य हो रहा है। राष्ट्रीय मूल्यांकन एवं प्रात्यायन परिषद (एन.ए.ए.सी.) द्वारा महाविद्यालय को बी-प्लस ग्रेड प्रदान किया गया है। हरियाणा उच्चतर शिक्षा विभाग द्वारा राजकीय स्नातकोत्तर महाविद्यालय को आधारभूत संरचना एवं शिक्षण पद्धति के आधार पर द्वितीय स्थान प्रदान किया गया है।


महाविद्यालय में दाखिला की तिथि 12 अगस्त 2021  से बढाकर 16 अगस्त कर दी गई है। दाखिले की प्रक्रिया आॅनलाइन व्यवस्था के अनुसार की जायेगी जो कि हरियाणा उच्चतर शिक्षा विभाग वेबसाईट पर उपलब्ध है।


महाविद्यालय में पढाई के साथ-साथ सांस्कृतिक कार्यक्रम और खेल-कूद भी करवाया जाता है। खेल-कूद के लिए उत्कृष्ट स्टेडियम भी दर्शनीय है। शारीरिक शिक्षा विभाग के अध्यक्ष प्रो. डाॅ. कुलदीप बेनीवाल, प्रो. हरदीप के दिशानिर्देशन में वाॅलीबाल, ताइक्वांडो, फुटबाल, एथलैटिक्स, लाॅन टैनिस, क्रिकेट, बास्केट बाॅल खेलों का प्रशिक्षण दिया जा रहा है। प्रशिक्षण हरियाणा स्पोर्टस विभाग के कोचिज़ द्वारा दिया जा रहा है।

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महाविद्यालय मे तीनों संकाय-कला, वाणिज्य एवं विज्ञान की कक्षाएं पढाई जाती हैं। यहां पर एम.ए. हिन्दी, एम.एस.सी. भूगोल और एम.काॅम. की कक्षाएं भी पढाई जाती हैं। महाविद्यालय कुरूक्षेत्र युनिवर्सिटी से संबद्ध है। इसकी स्थापना 1970 मे हुई थी। इसका नाम प्रसिद्ध स्वतंत्रता सेनानी श्रीमती अरूणा आसिफ अली के नाम पर है। यहां पर आधुनिक शिक्षा प्रणाली के अनुसार स्मार्ट क्लास रूम हैं। यहां के प्राध्यापक सभी विषयों में उत्कृष्ट एवं शिक्षण प्रक्रिया में परिश्रमी हैं।
 

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MC to Celebrate Teej at Janjghar Sector 23 on 19th

Chandigarh, August 13: – The Municipal Corporation Chandigarh is going to organize one day ‘Teej’ programme on 19th August, 2021 at Janjghar, Sector 23, Chandigarh.

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This was decided in a meeting of Art, Sports & Culture Committee, MCC held here today under the chairpersonship of Ms. Shipra Bansal, councilor. The meeting was attended by Sh. Ravi Kant Sharma, Mayor as special invitee and other members of committee namely Sh. Maehsh Inder Siddhu, Haji Mohd. Khurshid Ali and concerned officers of MCC.

During the meeting it was decided that simple function may be organized at Janj Ghar, Sector 23, Chandigarh to mark Teej programme and only ceremonial Peeng will be installed at the venue besides arranging village profile/heritage style to give it a traditional look.

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Ms. Shipra Bansal, Chairperson of the committee said that this time due to COVID precautions no cultural programme will be organized and the Nukkar Natak etc. will be showcased to spread awareness.

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जिला में अबतक चार लाख 30 हजार से अधिक पौधे किए जा चुके हैं रोपित : उपायुक्त अनीश यादव

सिरसा, 13 अगस्त।

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  • पौधारोपण के साथ-साथ पौधों की देखभाल का भी संकल्प लें नागरिक : उपायुक्त
  • ई-पौधशाला एप के माध्यम से नागरिक ले सकते हैं पौधे


उपायुक्त अनीश यादव ने बताया कि वन विभाग द्वारा पौधारोपण अभियान के तहत जिला में चार लाख 30 हजार 283 से अधिक पौधे रोपित किए जा चुके हैं। पौधगिरी अभियान के तहत 89 हजार 731, जल शक्ति अभियान के तहत 93 हजार 599, नि:शुल्क सप्लाई / बिक्री के माध्यम से 24 हजार 533 पौधे रोपित किए जा चुके हैं। इसके अलावा विभिन्न माध्यमों से दो लाख 22 हजार 420 पौधे रोपित किए जा चुके हैं।


उपायुक्त ने कहा कि आज के समय में पर्यावरण संरक्षण बहुत ही जरूरी है, इसके लिए अत्याधिक पौधारोपण करना समय की मांग है। बरसाती मौसम पेड़ पौधों के बढऩे के लिए अनुकूल मौसम होता है। इसी के दृष्टिगत सरकार द्वारा पौधारोपण अभियान चलाया गया है। जिलावासी अधिक से अधिक पौधारोपण कर अभियान के निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने में सहयोगी बनकर पर्यावरण संरक्षण में योगदान दें। उन्होंने कहा कि खुशहाल व स्वस्थ जीवन के लिए पर्यावरण संतुलन बेहद जरूरी है। पर्यावरण व पेड़ों का अटूट संबंध है, पेड़ पौधों से ही पर्यावरण स्वच्छ व संतुलित रहता है। इसलिए पर्यावरण संरक्षण के लिए ज्यादा से ज्यादा पेड़ लगाएं। उन्होंने का कहा कि पौधारोपण केवल औपचारिकता भर न हो, बल्कि इनकी सुरक्षा व देखभाल भी बहुत जरूरी है। हमारे प्राचीन संस्कृति में भी पेड़-पौधों का महत्व बताया गया है।

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ऐसे कर सकते हैं ई-पौधशाला एप पर पौधों की मांग :


ई-पौधशाला एप के माध्यम से जन साधारण व अन्य विभागों जैसे मुख्यत: स्कूल, गांव व सामाजिक कार्यकर्ताओं द्वारा पौधों की मांग की जा सकती है। इस ऐप को नागरिक अपने एड्रायड मोबाइल में प्ले स्टोर से डाउनलोड कर सकते हैं। ऐप इंस्टॉल होने के उपरांत नाम व मोबाइल नंबर से रस्टिर करें, जिले, तहसील व गांव का नाम व अन्य जानकारियों दर्ज करें। ऐप पर सभी नर्सरियों की डिटेल दर्ज है, नागरिक अपने नजदीकी नर्सरी पर पौधे की मांग दर्ज कर सकते हैं। ऐप पर नर्सरियों पर में उपलब्ध विभिन्न प्रजातियों अनुसार पौधों की फोटो सहित सूचि दिखाई देंगे। नागरिक अपनी जरूरत के अनुसार पौधों की मांग कर सकता है।


इन नर्सरियों से ले सकते हैं पौधे :


आमजन कालांवाली में गांव देशुमलकाना नजदीक बीएमबी कैनाल में नर्सरी(औमप्रकाश 9416531548) से पौधे प्राप्त कर सकते हैं। गांव खारियां में नजदीक एनएच-9, गांव दौलतपुर खेड़ा नहर कॉलोनी में नर्सरी (काकू सिंह 9416146650), दौलतपुर खेड़ा नर्सरी (गुरप्यार सिंह 9728185551), नाथूसरी में नाथूसरी से तर्कावाली रोड़ रामपुरा माइनर नर्सरी(मनोज कुमार 6377252394), नहराणा हैड नर्सरी(रमेश कुमार 9416616449), भावदीन टोल प्लाजा पुराना कासन खेड़ा माइनर नर्सरी(देवीलाल 8708071296), फुलकां में हर्बल पार्क नर्सरी(आत्मा राम 9992911199) , डबवाली में रैंज फोरेस्ट ऑफिस नर्सरी(इंद्रजीत सिंह 9813904753), खुइयां मलकाना में बीएमबी नजदीक नहर कॉलोनी नर्सरी (हरिसिंह 9466090811), गांव बसीर नजदीक पन्ना माइनर नर्सरी (सत्यवान सिंह 9416777596) , गांव अबूबशहर में नहर कॉलोनी(हरिसिंह 9416923004), ओटू में ओटू से गिदड़ांवाली रोड़ नर्सरी (सुरेंद्र कुमार 9813373711), नजदीक ओटू हैड गांव उमेदपुर नर्सरी (सुरेंद्र कुमार 9466002667), गांव नाइवाला में बालासर से नाइवाला रोड़ नहर कॉलोनी नर्सरी (बलदेव सिंह 9729350906) तथा गांव जीवन नगर में जीवन नगर से ढुढियांवाली रोड़ नजदीक बणी नहर पर स्थापित नर्सरी(दिनेश कुमार 9416606253)  से पौधे प्राप्त कर सकते हैं।

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हिमाचल के मंदिरों में नो मास्क-नो दर्शन पॉलिसी लागू, जिला प्रशासन ने भी जारी किए दिशा-निर्देश : उपायुक्त अनीश यादव

सिरसा, 13 अगस्त।

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उपायुक्त अनीश यादव ने बताया कि पड़ोसी राज्य हिमाचल प्रदेश द्वारा मंदिरों में दर्शन करने के लिए नए नियमों को लागू किया गया है। हिमाचल सरकार द्वारा जारी की गई हिदायतों का अनुसरण कर नागरिक वहां मंदिरों में दर्शन करें।


उपायुक्त ने बताया कि हिमाचल प्रदेश की आपदा प्रबंधन सेल द्वारा जारी पत्र के अनुसार कोरोना के बढ़ते मामलों के मद्देनजर हिदायतें जारी की गई है। नवरात्र में हिमाचल प्रदेश के शक्तिपीठों में शीश नवाने के लिए हजारों की संख्या में बाहर से श्रद्धालु पहुंचते हैं। ऐसे में मंदिरों में दर्शन के दौरान भीड़ से कोरोना संक्रमण के फैलाव की संभावना रहती है।

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इसलिए 17 अगस्त तक चलने वाले श्रावण अष्टमी नवरात्र के दौरान मंदिरों में नो मास्क-नो दर्शन पॉलिसी लागू कर दी गई है। केवल ऐसे श्रद्धालुओं को मंदिरों/ शक्तिपीठों के दर्शन करने की अनुमति होगी जिनके पास या तो आरटी-पीसीआर की 72 घंटे पूर्व की निगेटिव रिपोर्ट होगी, या फिर दोनों डोज का सर्टिफिकेट होगा। इसके अलावा जाली रिपोर्ट देने वालों पर कानूनी दंड के प्रावधान के तहत कार्रवाई की जाएगी। यह आदेश हिमाचल के सभी जिलों में 18 अगस्त तक लागू रहेंगे। नियमों की उल्लंघना करने वालों के खिलाफ आपदा प्रबंधन अधिनियम 2005 की धारा 51 से 60 व धारा 188 के तहत कानूनी कार्रवाई की जाए।

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उत्तराखंड के हरिद्वार में आयोजित होने वाला कांवड मेला स्थगित

सिरसा, 13 अगस्त।

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उपायुक्त अनीश यादव ने बताया कि कोविड-19 के दृष्टिïगत उत्तराखंड सरकार द्वारा श्रावन माह में प्रत्येक वर्ष हरिद्वार में कांवड मेले के आयोजन को स्थगित करने का निर्णय लिया गया है। गत वर्ष भी कांवड मेले पर सरकार द्वारा रोक लगाई गई थी। कांवड मेले में बड़ी संख्या में कांवडिए पहुंचते है। वर्तमान में कोविड-19 का खतरा समाप्त नहीं हुआ है और इसकी तीसरी लहर की आशंका भी व्यक्त की जा रही है। सरकार द्वारा केन्द्रीय गृह मंत्रालय के दिशा-निर्देशों के अंतर्गत कांवड मेला 2021 के आयोजन को स्थगित करने का निर्णय लिया गया है। जिला से कोई भी कांवडियां हरिद्वार के लिए न जाएं। सरकार द्वारा कांवड मेले के आयोजन को स्थगित करने का निर्णय वैश्विक महामारी कोविड-19 के संक्रमण पर रोक लगाने के लिए लिया गया है।

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गांव सक्ताखेड़ा में कैंप लगाकर किसानों को सूक्ष्म सिंचाई प्रणाली अपनाने बारे किया प्रेरित

सिरसा, 13 अगस्त।

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उपायुक्त अनीश यादव के निर्देशानुसार एमआई काडा विभाग द्वारा किसानों को सूक्ष्म सिंचाई प्रणाली अपनाने के लिए प्रेरित करने के उद्देश्य से विशेष जागरूकता शिविरों का आयोजन किया जा रहा है। इसी कड़ी में जिला के गांव सक्ताखेड़ा में विशेष कैंप का आयोजन किया गया। कैंप में एमआई काडा विभाग के एसडीओ मुकेश सुथार, एग्रीकल्चर इंस्पेक्टर विनोद कुमार सहित विभाग के जेई, जिलेदार, पटवारियों ने भाग लिया।


एमआई काडा विभाग के एसडीओ मुकेश सुथार ने मौजूद किसानों को एमआईकाडा विभाग द्वारा सूक्ष्म सिंचाई को बढ़ावा देने के उद्देश्य से किसानों के लिए तीन प्रकार की योजनाओं के बारे में विस्तारपूर्वक जानकारी दी। उन्होंने बताया कि अगर किसान समूह पानी की डिग्गी बनाते हैं तो उन्हें विभाग द्वारा 85 प्रतिशत तक सब्सिडी दी जाती है। इसके अलावा व्यक्तिगत किसान को 70 प्रतिशत तक तथा सोलर सिस्टम पर 75 प्रतिशत सब्सिडी दिए जाने का प्रावधान है। उन्होंने बताया कि माइक्रो इरीगेशन उपकरणें पर विभाग द्वारा 85 प्रतिशत तक सब्सिडी दी जाती है। उन्होंने कहा कि कम पानी में सूक्ष्म सिंचाई बेहद कारगर है। उन्होंने किसानों से आह्वïान किया कि वे सूक्ष्म सिंचाई प्रणाली को अपनाएं, यह पद्दति जल संरक्षण में बेहद कारगर है। उन्होंने योजना का लाभ लेने के लिए पोर्टल पर आवेदन प्रक्रिया के बारे में विस्तारपूर्वक जानकारी दी। उन्होंने बताया कि आवेदन के समय जो कमियां रह गई हैं, किसान अपने नजदीकी सामान्य सेवा केंद्र पर जाकर उन्हें ठीक करवा सकते हैं।

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उन्होंने बताया कि अगर किसी किसान या सीएससी संचालक को सूक्ष्म सिंचाई योजना या ऑनलाइन आवेदन के संबंध में किसी प्रकार की परेशानी आ रही है तो वे विभाग के जेई धर्मपाल (92542-09990), नरेश कुमार (94666-97997) या विकास कुमार (99919-28001) से संपर्क कर सकते हैं। योजना के लिए आवेदन करने के लिए किसान किसी भी सीएससी या कॉडा कार्यालय के माध्यम से अथवा स्वयं भी पोर्टल पर आवेदन कर सकते हैं।

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75वें स्वतंत्रता दिवस की फुल ड्रेस रिहर्सल में उपायुक्त अनीश यादव ने किया ध्वजारोहण

सिरसा, 13 अगस्त।

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जिला स्तरीय स्वतंत्रता दिवस समारोह के लिए शुक्रवार को स्थानीय पुलिस लाइन में फुल ड्रेस फाइनल रिहर्सल का आयोजन किया गया। फाइनल रिहर्सल में बतौर मुख्य अतिथि उपायुक्त अनीश यादव ने ध्वजारोहण किया और परेड की सलामी ली। इससे पहले उपायुक्त अनीश यादव व पुलिस अधीक्षक अर्पित जैन ने शहीदी स्मारक पर पहुंच कर शहीदों को नमन किया। इस अवसर पर एसडीएम जयवीर यादव व नगराधीश गौरव गुप्ता, डीएसपी आर्यन चौधरी, डीएसपी संजय कुमार, जिला शिक्षा अधिकारी संत कुमार, जिला मौलिक शिक्षा अधिकारी आत्म प्रकाश भी मौजूद थे।


इस अवसर पर राजकीय वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय नेजाडेला कलां के बच्चों ने एक्शन सांग ‘ए मेरे वतन के लोगोंÓ की प्रस्तुति दी। इसके अलावा डीएवी स्कूल सिरसा के बच्चों ने राजस्थानी डांस ‘घूमर रामा पीÓ, प्रयास स्कूल, दिशा स्कूल, श्रवण वाणी दिव्यांग विद्यालय के बच्चों ने एक्शन सांग ‘ए वतनÓ, द सिरसा स्कूल सिरसा के बच्चों ने एक्शन सांग ‘सूनो गौर से दुनिया वालोंÓ, राजकीय कन्या वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय सिरसा के बच्चों ने गिद्दा ‘नचा नचा नचाÓ, शाह सतनाम जी कन्या वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय सिरसा के बच्चों ने हरियाणवी डांस ‘मेरे वतन तेरी के बात करूंÓ, सेंट जेवियर्स वरिष्ठ माध्यमिक विद्यालय सिरसा के बच्चों ने कोरियोग्राफर ‘कोरोना के उपरांत पूर्नाेदयÓ, शाह सतनाम जी कन्या वरिष्ठï माध्यमिक विद्यालय सिरसा के बच्चों ने भंगड़ा ‘लूटया सी मेरा असी लूट चल्याÓ, न्यू सतलुज वरिष्ठï माध्यमिक विद्यालय सिरसा के बच्चों ने राष्टï्रीय गान ‘जन गण मनÓ की प्रस्तुति दी।

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उन्होंने बताया कि समारोह में विभिन्न शिक्षण संस्थाओं के छात्र छात्राओं द्वारा मार्च पास्ट, पीटी शो, देशभक्ति से ओत-प्रोत सांस्कृतिक कार्यक्रम भी प्रस्तुत किए जाएंगे। समारोह में स्वतंत्रता सेनानियों के आश्रितों को सम्मानित करने के साथ-साथ विभिन्न क्षेत्रों में उत्कृष्ट कार्य करने वाले अधिकारियों व कर्मचारियों को भी सम्मानित किया जाएगा।

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सविता पूनियां ने टोकयो ओलंपिक में बेहतर प्रदर्शन कर देश का नाम किया रोशन : उपायुक्त अनीश यादव

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-जिला प्रशासन की ओर से उपायुक्त अनीश यादव ने भारतीय महिला हॉकी खिलाड़ी सुनिता पूनियां को किया सम्मानित

-जेजेपी नेता दिग्विजय चौटाला ने सविता पुनियां को सम्मानित कर कहा सविता ने सिरसा की शान व देश का बढ़ाया मान

सिरसा, 12 अगस्त।   भारतीय महिला हॉकी टीम की खिलाड़ी व सिरसा के गांव जोधकां की सविता पूनियां को वीरवार को जिला प्रशासन की ओर से सम्मानित किया गया। उपायुक्त अनीश यादव ने सविता को स्मृति चिन्ह देकर सम्मानित किया। इस अवसर पर जेजेपी नेता ने भी सविता पुनियां को स्मृति चिन्ह देकर सम्मानित कर भविष्य के लिए शुभकामनाएं दी। सविता के पिता महेंद्र पुनियां भी उनके साथ थे। इस दौरान जेजेपी जिला अध्यक्ष सर्वजीत मसीता, एसडीएम जयवीर यादव भी उपस्थित रहे।

उपायुक्त अनीश यादव ने कहा कि सविता पूनियां ने टोकयों ओलंपिक में अपने बेहतरीन प्रदर्शन से जिला, प्रदेश व देश का नाम रोशन किया है। पूरे देश को उनकी इस उपलब्धि पर गर्व है और भारतीय महिला हॉकी टीम को टोकयो ओलंपिक के सेमिफाइनल तक पहुंचाने में सविता पूनियां की अहम भूमिका रही। उन्होंने कहा कि खेल में हार जीत होती रहती है, लेकिन हमारी जाबांज महिला खिलाडिय़ों ने शानदार प्रदर्शन करते हुए न केवल विश्व में अपनी छाप छोड़ी बल्कि देश का गौरव बढाने का काम किया। उन्होंने सविता पुनियां को आगामी प्रतियोगिताओं के लिए शुभकामनाएं दी।

जेजेपी नेता दिग्विजय चौटाला ने सविता पूनिया को सिरसा की शान व देश का मान बताते हुए कहा कि आज हर देशवासी को दी वॉल सविता पुनियां पर गर्व है। एक समय ये भी था जब हमारी भारतीय हॉकी महिला टीम क्वालीफाई भी नहीं कर पाती थी और आज न केवल क्वालीफाई करती है, बल्कि उच्च स्तर की टीमों को भी टक्कर दे रही हैं। सविता पूनिया का बेहतर प्रदर्शन लड़कियां के लिए प्रेरणा स्रोत बनेगा और लड़कियों को खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करेगा। उन्होंने सविता पुनियां को भविष्य की शुभकामनाएं देते हुए कहा कि जो अधूरा सपना रह गया है, उसे वे पेरिस ओलंपिक में गोल्ड मेडल लाकर पूरा करेंगी। भारतीय महिला हॉकी टीम खिलाड़ी सविता पूनियां ने कहा कि जिला प्रशासन ने जो सम्मान उन्हें दिया है, उससे वे बेहद खुश है। उन्होंने कहा कि ओलंपिक बेहतर प्रदर्शन करने से नि:संदेह भारतीय महिला हॉकी टीम का मनोबल बढा है, जिसका आने वाली विभिन्न प्रतियोगिताओं में फायदा मिलेगा। उन्होंने कहा कि अब उनका पूरा ध्यान कॉमनवेल्थ व एशिया गेम सहित आगामी दिनों में होने वाली प्रतियोगिताओं पर रहेगा। 

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Urdu Department, PU to organize events to mark Independence Day

Chandigarh August 12, 2021

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The Department of Urdu, Panjab University, Chandigarh shall be celebrating the 75th Independence Day as “Bharat Ka Amrut Mahotsav” in a unique way.

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According to Dr. Ali Abbas, Coordinator of the Urdu Department, a declaration/Poetic Recitation/Group Discussion would be organized online on 15-08-2021 at 10:30 a.m on the occasion of Independence Day.  Research Scholars, students of M.A, Certificate, Diploma and Advanced Diploma Courses of Urdu and Persian Classes shall be participating in a big way.

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One Day Workshop for BSF (Women) Personnel at PU

Chandigarh August 12, 2021

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The Centre for Human Rights and Duties in collaboration with National Cadet Corps, Panjab University, Chandigarh organised  today, a one day workshop for BSF (Women) Personnel on “Stress and Its Impact on Mental Health” at University Institute of Emerging Areas  in Social Sciences (UIEASS), Panjab University.

Ms. Deepika Lamba, Clinical psychologist, Department of Psychiatry, GMCH Sector-32, Chandigarh gave a presentation on the topic “Stress And Its Effects On Mental Health”. She said that stress not only affects our physical health but also mental health and well being. Stress has detrimental effects on our physiological, emotional, behavioral and psychological well being. Stress lead to various problems such as heart disease, cancer, lung diseases, accidents, depression, suicide etc. She stated that about 43% of adult health problems are the result of stress.Therefore, identification and dealing with the causes of stress is important.  She gave practical tips to manage stress.

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Dr Manreet Kaur, Department of Psychiatry, GMCH Sector-32, Chandigarh gave a presentation on the topic “Stress Management: Practical Ways to Prevent and Relieve Stress”. She explained that stress management is basically a set of techniques and programs intended to help people deal more effectively with stress in their lives by analyzing the specific stressors and taking positive actions to minimize their effects. She shared the 7 tips that are adapted from the American Psychological Association (2018) to support individuals for Stress Management. These basically include: 1. Understanding stress 2. Identifying stress sources 3. Learning to recognize stress signals 4. Recognizing stress strategies 5. Implementing healthy stress management strategies 6. Making self-care a priority and 7. Asking for support when needed. She also talked about the 4 A’s of Stress Management i.e. avoid, alter, accept, adapt. Stress management can be achieved by being proactive with your life, taking charge of your surroundings, avoiding individuals that cause you unnecessary stress. She also shared some of the coping strategies to relieve stress for eg. diaphragmatic breathing, progressive muscle relaxation (PMR), meditation, guided imagery, walk and exercise, thought monitoring, assertive communication, managing time, balanced schedule, adequate Sleep, balanced diet, positive self-talk habit, express Gratitude etc.

Dr. Kuldeep Singh, Coordinator NCC, PU,  Dr. Namita Gupta, Chairperson, Centre for Human Rights and Duties  and Prof. Monika Munjial, Incharge of NCC Girls Wing, in their address introduced the theme, shared the objective and introduced the resource person. They shared that the workshop has been organised to help BSF women personnel to cope with stress and other associated psychological problems. 

40 women personnel from the BSF participated in the workshop.