खाने या पीने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए और कब पानी जरूर पीना चाहिए जानिए

आयुर्वेद के अनुसार पानी हमेशा घूंट-घूंट कर पीना चाहिए। ऐसा इसलिए जरूरी है ताकि यह बॉडी के टेंप्रेचर के मुताबिक शरीर में पहुंचे। सुबह उठने से लेकर रात में सोने तक पानी को पीने के कुछ नियम हैं जो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी हैं। सुबह खाली पेट पानी पीने से स्किन, लिवर, किडनी और आंख से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं।

खासकर गर्मी के दिनों में इसका ख्याल रखना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद एक्सपर्ट  कहते हैं कि पानी को तीन घूट एक बार में पीना चाहिए क्योंकि हमारा शरीर एक बार में इतना ही पानी अवशोषित कर पाता है। पानी को मुंह लगाकर ही पीएं। इससे होंठ, दांत और जीभ के संपर्क में आने से पानी का तापमान शरीर के बराबर हो जाता है। पानी की अधिक मात्रा भी शरीर के लिए नुकसानदेह है अधिकता से अस्थमा, अपच जैसे रोग होते हैं।